„Kultur der Unerreichbarkeit“

Oft sind Arbeitnehmer auch in der Freizeit und im Urlaub über Handy und per E-Mail beruflich ständig erreichbar. Die Grenzen zwischen den einzelnen Lebensbereichen verschwimmen zunehmend, was Stress verursacht und auf Dauer krank machen kann. Die starke Zunahme psychischer Erkrankungen und Belastungen spricht dafür.  Nicht umsonst hat sich die Bundesarbeitsministerin Ursula von der Leyen diesem Thema angenommen und forderte jüngst in einem Pressestatement zum Thema Arbeitsschutz und Kommunikationsmittel eine genaue Trennung zwischen Arbeit und Freizeit.

[Anzuhören unter: http://www.bmas.de/DE/Themen/Arbeitsschutz/Meldungen/arbeitsschutz-kommunikationsmittel.html].

Arbeitgeber sollten klare Regeln für die Erreichbarkeit per Handy und E-Mail setzen, um die Beschäftigten vor zu hoher Belastung zu schützen.

Von der Leyen fordert damit sozusagen eine „Kultur der Unerreichbarkeit“ für jedes Unternehmen, die auch gelebt werden sollte. 

Eine Sensibilisierung seitens politischer Akteure für dieses Thema ist sinnvoll, allerdings bleiben die Fragen einer tatsächlichen Umsetzung offen, denn längst ist die stillschweigende Erwartung, ständig erreichbar zu sein, zur Norm geworden, die sich der Einzelne nicht so einfach entziehen kann.

Trotzdem sollte man gerade den Urlaub als kommunikative Auszeit vom Beruf nutzen und den betrieblichen Handy- und E-Mail-Empfang auch mal ausschalten, um richtig abschalten zu können.

Jahreszeiten beeinflussen unsere Alltagszeit (II)

© Elke Großer

Heute ist kalendarischer Frühlingsanfang!

Die Tage werden länger und es wird wärmer. Frühjahrsblüher, wie Schneeglöckchen, Krokusse oder Blausterne geben der Natur, nach dem Einheitsgrau des Winters,  wieder ihre bunten Farben zurück. Die ersten grünen Knospen sprießen und Vögel wecken uns mit lautem Gezwitscher. Aber statt munter und aktiver zu werden, überfällt vielen Menschen die so genannte Frühjahrsmüdigkeit. Fast jeder Zweite ist davon betroffen.

Starke Temperatur- und Helligkeitsunterschiede belasten im Frühling den Kreislauf, infolge dessen fühlen wir uns eher müde, erschöpft und sind anfällig für Infekte. Werden die Tage wieder länger, gehen wir unwillkürlich später ins Bett und wachen am Morgen früher auf. Die Umstellung der Uhren auf Sommerzeit am kommenden Wochenende belastet unsere biologische Uhr zusätzlich. Es fehlt uns ausreichend Zeit für einen erholsamen Schlaf.

Unsere innere Uhr stellt sich im Frühjahr um. Nach ungefähr zwei bis vier Wochen hat sich der Körper angepasst und es beginnt die Zeit des Frühlingserwachens. Wir fühlen uns besser, munterer, leistungsfähiger und haben gute Laune.

Um wieder richtig in die Gänge zu kommen, helfen Spaziergänge im hellen Sonnenlicht, insbesondere in der ersten Hälfte des Tages. Je mehr  Zeit wir im Freien verbringen, desto  bessere Laune haben wir und umso tiefer können wir schlafen. Auch eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie  Vollkornprodukten hilft.

Kunst zwischen Be- und Entschleunigung – Ein Zeit-Ausstellungstipp!

»Die Moderne war umso eher erfolgreich,

als sie in eins mit der neuen Geschwindigkeit

auch eine neue Langsamkeit hervorbrachte.«

Hartmut Böhme, 2011*

Noch bis zum 9. April 2012 ist im Kunstmuseum Wolfsburg die Ausstellung »Die Kunst der Entschleunigung. Bewegung und Ruhe in der Kunst von Caspar David Friedrich bis Ai Weiwei« geöffnet, deren Ziel es ist, die Dialektik zwischen Be- und Entschleunigung in der Kunst von der Romantik über die Moderne bis zur Gegenwart darzustellen.

Die Moderne, ein Projekt des Fortschritts und der Beschleunigung des Lebenstempos in Form von schnelleren Transportmitteln, Kommunikationswegen und optimierter Produktionsverfahren, war immer auch mit einem Unbehagen über die Wahrnehmung   dieser zunehmenden Geschwindigkeit und der Suche nach Entschleunigung verbunden. Heute im Zeitalter von Globalisierung, Finanzkrisen, moderner Informations- und Kommunikationstechnologien und den Erfahrungen von Zeitnot, Zeitverdichtung und Burnout,  wird dieses Bedürfnis nach langsameren »Ruhe-Oasen« immer stärker. Beispiele sind verschiedene slow-Bewegungen von slow food über slow living, »Ich bin dann mal Off« Experimenten oder Klöster als gefragte Orte der Entspannung für Stressgeplagte.

Im Rahmen dieser Ausstellung wird in 160 Arbeiten von 85 Künstlern diese Polarität zwischen Bewegung und Ruhe für die Gäste  erfahrbar gemacht.

Die Ausstellung im Kunstmuseum Wolfsburg will selbst ein Ort der Entschleunigung sein, einen Raum für Reflexionszeit anbieten – die Zeit dafür muss der Besucher allerdings selbst mitbringen!

Ein umfangreicher Ausstellungskatalog mit wissenschaftlichen Beiträgen, u.a. von Hartmut Rosa, Byung-Chul Han, Stefan Klein und Fritz Reheis ist bei Hatje Cantz erschienen.

Link des Kunstmuseums Wolfsburg: www.kunstmuseum-wolfsburg.de

* Zitat aus dem o.g. Ausstellungskatalog, S. 84

»Rasender Stillstand«

Autobahnen sind Fernverkehrsstraßen, die uns eigentlich schnell von einem Ort zum anderen bringen sollen. Sie sind Sinnbild für Geschwindigkeit und Beschleunigung. Doch oft bringen Staus den Verkehr völlig zum Erliegen.

Nach einer Auswertung des ADAC standen die Autofahrer 2011 hierzulande ca. 185.000 Stunden im Stau. Das sind 21 Jahre sinnlose Wartezeiten in nur einem Jahr!

Überlastete Infrastrukturen, hier in Form des Autobahnnetzes, stoßen an ihre Grenzen, je mehr Menschen diese möglichst schnell nutzen möchten. Statt schneller werden Autofahrer eher langsamer und müssen unnötige Wartezeiten in Kauf nehmen. Die Urlaubs- bzw. Ferienzeit ist das beste Beispiel hierfür.

Jahreszeiten beeinflussen unsere Alltagszeit (I)

Der Winter gehört neben dem Herbst zu den dunklen Jahreszeiten. Draußen wird es zeitig dunkel, die Nächte sind lang und die Tage kurz. Dazu macht uns derzeit die klirrende Kälte zu schaffen. Am liebsten würden wir es uns im warmen Zimmer gemütlich machen, wir fühlen uns antriebsärmer und möchten eigentlich viel länger schlafen.

Das ist völlig normal und entspricht unserer jahreszeitlichen inneren Uhr. Nicht nur Tiere halten Winterschlaf, sondern auch für den Menschen ist der Winter eine Phase der Ruhe und Entschleunigung. Statt diese Zeit zur Muße und zum Nachdenken für neue Ideen zu nutzen, leben wir meist im künstlichen Licht und in klimatisierten Räumen jenseits des natürlichen Jahreszyklus, was unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit schadet.

Stattdessen sollten wir die winterliche Zeit nutzen, um unsere »Batterien« für den Frühling wieder aufzuladen. Aber auch ein Spaziergang an der klaren Winterluft  bringt uns ein Gefühl der Frische und Wachheit. Natürliches Licht, frische Luft und Bewegung aktivieren unseren Körper und wir fühlen uns besser.

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